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月经疼痛——几招教你缓解疼痛!
生活中,几乎是女生在每个月都会有那么几天,心情烦躁,脸色差,甚至是冒痘痘,如果细问,那多半是由于来“月经”了。
首先,不论是何种疾病,医生通常都会要求患者做到饮食清淡,睡眠充足。我们都知道月经期要多喝热水,但是其实还要注意日常的保暖以及清淡饮食。当然,清淡不是寡淡,必须保证摄入了充足的营养才好,可以多吃水果蔬菜,肉蛋奶等注意补充维生素和蛋白质。可以有针对性地吃些养肝的食物,比如山楂、猪肝等。此外,我们也要注意不可以贪凉,一旦着了凉恢复可就需要一段时间了。
接下来再给各位介绍几道经期可以吃的养生品。
1、乌鸡归芪汤。黄芪可补气,适合体质虚弱、气虚下陷崩漏带下者食用;而当归可以补血活血;茯苓健脾利湿;乌鸡也是我们常听说的补血佳品。
2、益母草煮鸡蛋,这个就比较简单了,主要适合月经滞后、量少的女生食用。
此外,各位也可以在月经前期或者后期尝试拔罐,如果自身出现了月经不调的症状,各位女生切记不可过分焦虑,平时注意保暖,好好泡脚,养成运动的习惯,一点点将身体调养好吧!
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